你发现没？宝宝挑食总让家长头疼 特别是杂粮类食物股票配资平台有哪些，很多孩子都不爱吃 但最近我家小宝竟然一次吃了8个 原来是做了这款杂粮花卷 香甜软嫩还特别好消化 关键是还能防便秘 真的太适合宝宝了

✨为什么选杂粮花卷？ 宝宝辅食要讲究粗细搭配 红小豆和玉米糁的组合 既增加了膳食纤维 又提升了口感 而且杂粮粉比煮红豆更香 做出来的花卷也更松软

✅材料清单 红小豆 20克 玉米糁 20克 中筋面粉 100克 酵母 1克 清水 50克 食用油 少许

✅制作步骤

红小豆和玉米糁搅打成粉过筛后取15克备用面包机桶中加水、酵母、面粉和杂粮粉启动“包子/馒头面团”功能发酵至两倍大，手指戳洞不回缩揉面排气，擀成长方形刷油对折两次切成三厘米小剂子用筷子压出花纹拧麻花状成型蒸锅加温水发酵20分钟换冷水大火蒸20分钟

💡营养小贴士 杂粮花卷富含B族维生素 有助于促进肠道蠕动 预防便秘 建议每周至少吃2次 搭配蔬菜和肉蛋更均衡

⚠️常见误区提醒

杂粮粉没过筛，影响口感面团没揉透，花卷容易塌陷发酵不够，成品不够蓬松蒸制时间不足，影响软度

你知道吗？ 杂粮花卷不仅能改善宝宝挑食 还能提升整体营养摄入 关键是做法简单 妈妈们不妨试试看 让宝宝爱上吃饭

#杂粮花卷 #宝宝辅食 #健康饮食 #防便秘 #营养搭配

📌互动话题： 你家宝宝最爱吃哪种杂粮？ 欢迎在评论区分享你的经验股票配资平台有哪些

• 股票配资平台有哪些
• 一次
• 儿子
• 爱吃
• 杂粮